Jak możemy zwalczyć cholesterol

Pokarmy, które mogą podnieść poziom „dobrego” cholesterolu HDL: oliwa, surowa cebula, czosnek, ryby (łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk i inne tłuste ryby), ostrygi, małże i inne owoce morza, olej z pestek winogron, migdały awokado, pokarmy bogate w witaminę C (słodka papryka, brokuły, pomarańcze), pokarmy bogate w beta-karoten (marchew, szpinak, brokuły)

Pokarmy, które podnoszą poziom „złej” frakcji cholesterolu: wysokonasycone kwasy tłuszczowe i potrawy o wysokiej zawartości cholesterolu.

Dodaj komentarz